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体重没变,腰围狂消5公分!他靠这招让小腹神奇凹回去

2020年06月17日 来源:http://www.a85msc.com

体重没变,腹部却戏剧化变平坦的原因
下方的照片,是我七十一岁的父亲实行零位训练三週后的变化。
我希望大家注意的地方,是他的腰部位置。原本我父亲的腹部像妖怪一样突出,后来回复到「像人类的轮廓」。
体重没变,腰围狂消5公分!他靠这招让小腹神奇凹回去
虽然他原本的体重并不重,但在腹部凸出的影响下导致他身患腰痛。当他进行零位训练后,体重减少了一些,腹部明显变紧实。在腹部变紧实后,整个身形变得更好看,脸部也往上拉提,充满男人味,看起来年轻了十岁以上。
三週后,父亲笑着跟我说:「这好像不是我的身体一样!」此时长年折磨他的腰痛也几乎感觉不到了,宛如生出羽翼般地全身舒畅。
经过测量发现,我父亲的腰围,居然少了5公分。
明明体重没有多大变化,为什幺会出现这种情形呢?像我父亲这样,手脚及上半身都不胖,唯有腹部肥满凸出来的人,似乎不在少数。
这类型的人,很容易被判定为「内脏脂肪过多」,但是事实却未必如此。至少我父亲就不是这样,因为他的体重并没有多大变化。
实际上,很多人都很烦恼一个问题,那就是明明体重比年轻时没重多少,为何身材却大大走样?后续我会再详细说明。
其实零位训练除了能让身体各部位的位置回复到原始的零位之外,同时还是一种能够锻鍊到体干的运动。
总而言之,大部分做过零位训练的人,「都能在改善身材的同时,还能顺便燃烧脂肪减轻体重」。实际上,我的学员当中就有人一个月瘦了九公斤,此外陆续有人瘦了五公斤、七公斤。儘管如此,我会刻意介绍我父亲体重没多大变化的案例,其实是想让大家了解,造成腹部肥满凸出的原因并非在于内脏脂肪,而是在于「腰部的位置」。
以我父亲为例,由于缺乏运动、长时间坐着工作以及姿势不良等因素,才导致腹部无力,使得腰部从原本的正确位置往前凸出,于是内脏及脂肪才会被推挤到前方来而已。
因此,之前只是腰部线条不见了,看起来肥胖罢了。
观察照片即可明了,我父亲颈部及腹部从往前凸出的位置,逐渐往后方移动,三週后全身便往内侧缩回来,身材也变纤细了。

随着日子一天天过去,腰部位置一步步接近零位,最后光是站着就能使必要的肌肉变得紧实拉提。
大家肯定知道,肌肉比脂肪重。像我父亲的案例,原本脂肪量就不是太大问题,因此在脂肪变化成肌肉的过程中,体重是很难降下来的。但是由于腰部位置出现了剧戏性的改善,因此凸出的腹部才会神奇地凹陷下去。
就像我父亲这样,只要让腰部回归零位,除了腹部之外,全身体型都能获得改善,让你的身材变纤细。
咳嗽硬腹升降梯
  1. 用手指按压腹部
    仰躺下来,用双手食指按压下腹部的两侧。
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  2. 咳嗽使腹部变硬
    从嘴巴花7秒时间「哈∼」地发声将气吐尽后,再咳个两声,然后确认腹部已经变硬。
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  3. 如同升降梯一般逐渐往下降
    腹部维持「坚硬」的状态,反覆做5次「从鼻子吸气3秒,从嘴巴吐气7秒」的动作。每次反覆呼吸时,使「变硬的腹部」如同升降梯一般逐步往下降。
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